Comprendre les mécanismes du stress, identifier ses propres stresseurs et réactions, et acquérir des techniques concrètes (respiration, relaxation, organisation...) pour mieux gérer son stress et améliorer son efficacité personnelle.
Campus Côte d'Azur
Campus Dubai
Campus Paris
14 jours
55 heures
Présentiel
Français
DPE-006
Tous professionnels (tous niveaux hiérarchiques) exposés au stress ou souhaitant développer leur résilience et leur efficacité personnelle.
Ouvert à tous les professionnels ressentant du stress ou souhaitant améliorer leur gestion du stress et leur bien-être au travail.
Mécanismes physiologiques et psychologiques du stress, identification des sources de stress professionnelles/personnelles, techniques de relaxation et de respiration, gestion des émotions liées au stress, techniques d'organisation et de gestion du temps anti-stress, hygiène de vie.
Supports de cours, outils d'auto-diagnostic du stress, techniques de relaxation/respiration (exercices pratiques), méthodes de gestion des émotions (pleine conscience - initiation), outils d'organisation, conseils en hygiène de vie, plan d'action anti-stress personnalisé.
Auto-diagnostic de son niveau et de ses sources de stress. Pratique et appropriation de techniques de gestion du stress (relaxation, respiration...). Élaboration d'un plan d'action personnel pour mieux gérer son stress au quotidien.
Représentante de la formation
Que vous soyez un particulier ou une organisation/un groupe à la recherche d'un programme, contactez-nous et nous vous aiderons à trouver la meilleure solution pour vous.