Gestion du stress et efficacité personnelle
Comprendre les mécanismes du stress, identifier ses propres stresseurs et réactions, et acquérir des techniques concrètes (respiration, relaxation, organisation...) pour mieux gérer son stress et améliorer son efficacité personnelle.
Cette formation est disponible dans tous ces campus.
Campus Côte d'Azur
Campus Dubai
Campus Paris
Durée
14 jours
Heures de cours
55 heures
Format
Présentiel
Langue
Français
Course ID
DPE-006
Public Concerné
Tous professionnels (tous niveaux hiérarchiques) exposés au stress ou souhaitant développer leur résilience et leur efficacité personnelle.
Pré-requis
Ouvert à tous les professionnels ressentant du stress ou souhaitant améliorer leur gestion du stress et leur bien-être au travail.
Méthodes Mobilisées
Mécanismes physiologiques et psychologiques du stress, identification des sources de stress professionnelles/personnelles, techniques de relaxation et de respiration, gestion des émotions liées au stress, techniques d'organisation et de gestion du temps anti-stress, hygiène de vie.
Moyens Pédagogiques
Supports de cours, outils d'auto-diagnostic du stress, techniques de relaxation/respiration (exercices pratiques), méthodes de gestion des émotions (pleine conscience - initiation), outils d'organisation, conseils en hygiène de vie, plan d'action anti-stress personnalisé.
Modalités d'Évaluation
Auto-diagnostic de son niveau et de ses sources de stress. Pratique et appropriation de techniques de gestion du stress (relaxation, respiration...). Élaboration d'un plan d'action personnel pour mieux gérer son stress au quotidien.
Amel R.
Représentante de la formation
Que vous soyez un particulier ou une organisation/un groupe à la recherche d'un programme, contactez-nous et nous vous aiderons à trouver la meilleure solution pour vous.